헬스장 창업은 입지 선정부터 인테리어, 기구 구성, 배치 설계, 납품·설치, 개업 후 운영과 사후관리까지 챙길 것이 많습니다. 그중에서도 기구는 창업 비용의 가장 큰 축이자, 회원 만족과 매출을 좌우하는 핵심입니다. 저희는 상업용 헬스기구를 직접 제조하는 공장으로서, 평수와 예산에 맞춘 기구 구성 제안부터 평면 배치도 설계, 중간 유통 없는 직거래 견적, 납품·설치, 그리고 장기 부품 공급·A/S까지 창업의 […]
학교와 공공기관의 체육기구 구매는 일반 구매와 절차가 다릅니다. 지방계약법령에 따라 금액대별로 계약 방식이 나뉘는데, 추정가격 2천만원 이하는 1인 수의계약, 2천만원 초과 5천만원 이하는 2인 이상 견적 비교, 그 이상은 입찰이 기본입니다. 학교·교육기관은 지정정보처리장치인 S2B(학교장터)를, 그 밖의 공공기관은 주로 나라장터(G2B)를 이용합니다. 학교 체육관이나 관공서 체력단련실에 기구를 들일 때, 행정 담당자가 가장 먼저 부딪히는 것이 “어떤 절차로, […]
PT샵 기구는 헬스장과 다르게 갖춰야 합니다. 회원 수가 적고 1:1 지도가 중심이므로, 같은 기구를 여러 대 두는 ‘수량’이 아니라 한 공간에서 다양한 수업을 소화하는 ‘다양성과 품질’이 기준입니다. 뼈대는 랙(파워랙·스미스머신)과 조절식 벤치, 덤벨·바벨 세트이고, 여기에 케이블 머신과 핵심 머신 몇 대를 더하는 구성이 표준입니다. 기구 예산은 업계 자료 기준 최소 3천만원 수준부터 잡는 것이 일반적입니다. 최근 […]
시티드 로우는 앉은 자세에서 손잡이를 몸 쪽으로 당겨 등을 단련하는 대표적인 수평 당기기 운동입니다. 주동근은 등에서 가장 큰 광배근이며, 그립과 당기는 위치에 따라 승모근 중·하부와 능형근(등 안쪽)까지 폭넓게 자극할 수 있습니다. 핵심은 척추 중립을 유지한 채 팔이 아니라 등으로 당기는 것입니다. 허리를 과도하게 숙이거나 상체 반동을 쓰면 허리 부상으로 이어집니다. 등 운동은 위에서 아래로 당기는 […]
힙 어브덕션은 다리를 벌리는 동작으로 엉덩이 바깥쪽(중둔근·소둔근)을, 힙 애덕션은 다리를 모으는 동작으로 허벅지 안쪽(내전근)을 단련하는 머신 운동입니다. 흔히 ‘아웃싸이’와 ‘이너싸이’ 머신으로 불리며, 두 운동은 상호 보완적이라 함께 해야 허벅지 안팎과 골반이 균형 있게 발달합니다. 핵심은 등을 등받이에 밀착하고 허리를 곧게 편 채, 반동 없이 천천히 벌리고 모으는 것입니다. 힙 어브덕션·애덕션은 힙업과 매끈한 허벅지 라인을 원하는 […]
숄더 프레스는 어깨 근육(삼각근)을 단련하는 대표적인 상체 운동으로, 넓은 어깨와 상체 볼륨을 만드는 데 핵심입니다. 핵심은 그립 바를 귀 높이까지만 내리고, 팔꿈치를 완전히 펴지 않으며, 손목과 팔꿈치를 수직으로 정렬해 어깨의 부담을 줄이는 것입니다. 바를 너무 깊이 내리거나 팔꿈치를 몸 옆으로 벌리면 어깨 충돌 증후군 같은 부상 위험이 커집니다. 숄더 프레스는 삼각근을 효과적으로 자극하지만, 어깨 관절은 […]
힙 쓰러스트는 엉덩이 근육(대둔근)을 가장 직접적으로 고립해 단련하는 운동으로, 애플힙뿐 아니라 하체 힘과 골반 안정성, 허리 보호에도 효과적입니다. 핵심은 발을 무릎과 수직이 되도록 두고, 허리를 꺾지 않고 복부에 힘을 준 채(허리 중립) 엉덩이의 힘으로만 들어 올리는 것입니다. 발 위치가 잘못되면 허벅지에, 허리를 꺾으면 척추기립근에 자극이 가고 부상 위험이 생깁니다. 힙 쓰러스트는 스쿼트나 데드리프트로는 얻기 어려운 […]
레그 컬은 허벅지 뒤쪽 근육(햄스트링)을 집중적으로 단련하는 머신 운동으로, 앉아서 하는 시티드 레그 컬과 엎드려서 하는 라잉 레그 컬로 나뉩니다. 핵심은 발목 패드를 아킬레스건 위쪽에 두고, 엉덩이가 뜨지 않게 밀착한 상태에서, 반동 없이 햄스트링의 힘으로 천천히 다리를 구부리는 것입니다. 반동을 주거나 무릎을 완전히 펴 버리면 부상 위험이 있고 효과도 떨어집니다. 레그 컬은 허벅지 앞쪽을 단련하는 […]
레그 익스텐션은 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근)을 가장 직접적으로 고립해 단련하는 머신 운동으로, 탄탄한 허벅지뿐 아니라 무릎 통증 완화와 중장년 건강에도 효과적입니다. 핵심은 발목 패드를 발목 위치에 두고, 발끝을 위로 향한 채, 무릎을 완전히 펴지 않고 허벅지의 힘으로 천천히 들어 올리는 것입니다. 발끝을 펴거나 반동을 주면 무릎 관절에 무리가 가므로 주의해야 합니다. 레그 익스텐션은 동작이 단순해 보이지만, […]
🏋️헬스장 창업 비용 계산기 평수와 인테리어 등급, 기구 구성을 선택하면 예상 창업 비용을 항목별로 확인할 수 있습니다. (보증금·권리금 제외) 평수 40평 인테리어 등급 기본형 표준형 고급형 기구 구성 핵심형 표준형 풀구성 예상 총 창업 비용 (보증금 제외) 8,200만원 현장 상황·자재·기구 등급에 따라 ±20% 차이가 날 수 있습니다 인테리어 4,000만원 기구 3,500만원 기타·예비비 700만원 이 예산에 […]