크로스핏 박스 장비 가이드: 리그·바벨·범퍼 플레이트 구성과 선택
크로스핏 박스는 일반 헬스장과 장비 구성이 완전히 다릅니다. 역도, 체조, 유산소를 결합한 기능성 운동이라 바벨·원판·리그(rig)·풀업 바 같은 프리웨이트와 체조 장비가 중심이고, 케틀벨·메디신볼·로프·로잉·에어바이크 같은 도구가 더해집니다. 특히 크로스핏은 바벨을 바닥에 떨어뜨리는(드랍) 운동이 허용되므로, 충격을 견디는 범퍼 플레이트와 튼튼한 바벨·리그의 내구성이 장비 선택의 핵심입니다. 그리고 부상 위험이 있는 고강도 운동인 만큼, 안전한 장비와 지도자의 코칭이 함께 가야 […]