파워랙 운동 종류 총정리: 3대 운동부터 풀업까지
파워랙 하나로 웨이트 트레이닝의 3대 운동인 스쿼트(하체), 벤치프레스(가슴), 데드리프트(전신)는 물론 오버헤드 프레스(어깨), 풀업(등)까지 전신을 운동할 수 있습니다. 파워랙은 바벨이 자유롭게 움직이는 프리웨이트 환경에 세이프티 바라는 안전장치를 더해, 보조자 없이도 고중량 운동에 도전할 수 있게 해 주는 기구입니다. 바벨의 궤도를 스스로 잡아야 하므로 실제 근육과 균형 능력을 온전히 사용하게 되고, 그만큼 운동 효과가 큽니다. 다만 고중량을 […]
