파워랙 세이프티 바, 제대로 쓰면 보조자가 필요 없다 (높이 설정·안전 가이드)
파워랙의 세이프티 바(세이프티 암)는 고중량 운동 중 실패했을 때 바벨을 받쳐 주어, 보조자 없이도 안전하게 운동할 수 있게 하는 가장 중요한 안전장치입니다. 특히 벤치프레스는 고중량 바벨이 누운 사람의 목과 가슴 바로 위에서 움직이기 때문에, 바벨을 놓치면 피할 수가 없습니다. 세이프티 바를 올바른 높이로 설정해 두면, 힘이 빠져 바벨을 들어 올리지 못해도 바벨이 세이프티 바에 걸려 […]
